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Oggi sul podcast sto prendendo con qualcuno colpito dagli enormi incendi in California. Spero che Oprah chiuda il fuoco al più presto. e una mezza maratona locale è stata annullata a causa dell’incendio.
Riscaldamento:
Las Vegas sta implorando di uscire. peccato. E ha un finto-hawk. Forse vuole sfoggiare il suo nuovo taglio di capelli.
Perché ho detto che ero un ipocondriaco nell’introduzione …
Ho un occhio rosa o sono solo il peggio? (O entrambi??)
E perché sto ancora mangiando uve sporche considerando io …
Mi è stato malato molto dopo essere andato a Panama e ho pensato che fosse a causa dell’uva …
Hai trovato un ragno di vedova nero nelle mie uve !!?
La stessa cosa…
Fire nella raccolta fondi della California meridionale e raccolta fondi Virtual 5K
Gli incendi nella California meridionale stanno ancora infuriando. La mezza maratona di Babbo Natale al mare fu cancellata. L’incendio nell’area di Ventura è chiamato Thomas Fire ed è solo il 10% contenuto in questo momento. I pompieri stanno stimando che ci vorranno settimane prima che lo abbiano completamente fuori.
Sam è un corridore nell’area di Ventura che ha dovuto evacuare. Stiamo toccando la base con lei per vedere come sta andando
Puoi seguire Sam su Instagram è @GirlW1Dimple
Promemoria per i corridori in un’area con incendi:
Controlla la qualità dell’aria nell’area prima di correre.
Come il fumo dagli incendi può influire sulla tua salute – via aria ora.gov
Presta attenzione ai rapporti locali sulla qualità dell’aria. Man mano che il fumo peggiora, la concentrazione di particelle nell’aria aumenta, e così anche i passi che fai per proteggerti. I rapporti sulla qualità dell’aria sono disponibili attraverso i media locali, l’agenzia aerea locale o su AirNow.gov.
Usa il buon senso per guidare le tue attività. Anche se non hai un monitor nella tua zona, se sembra o odora fumoso fuori, probabilmente non è un buon momento per falciare il prato o fare una corsa. E probabilmente non è un buon momento per i bambini, in particolare i bambini con asma, essere vigorosamente attivi all’aperto o all’aperto attivo per periodi di tempo prolungati. Se sei attivo all’aperto, presta attenzione ai sintomi. I sintomi sono un’indicazione che è necessario ridurre l’esposizione.
Qualità dell’aria vicino a me:
Il team di pizzo di corsa ha organizzato una raccolta fondi 5K e i proventi andranno al Thomas Fire Fund. È un 5K virtuale, quindi puoi partecipare da qualsiasi parte del mondo.
Come iscriverti alla raccolta fondi 5K:
1. Fai una donazione alla corsa per Ventura Cause qui (il loro divertimento me
2. Esegui un 5K (3,1 miglia) in qualsiasi parte del mondo: all’interno, all’aperto, su un sentiero, strada, tapis roulant, ecc. I partecipanti devono rintracciarsi su un orologio GPS, un’app telefonica o un altro dispositivo di tracciamento (Garmin Watch, Strava, Strava, Strava, Strava, Strava, Mapmyrun, ecc.).
3. Scatta una foto o una screenshot della distanza e del tempo dal dispositivo di tracciamento.
4. Compila questo modulo entro le 23:59 PST il 21 dicembre.
5. Condividi sui social media usando #RunForventura e #ThomasfireFund
I vincitori del premio saranno annunciati e i risultati pubblicati il 22 dicembre.
Tutte le regole e come donare sono in fuga per Ventura Go Fund Me Page.
Premi:
1. Pompiere e volontari.
2. Tutti donano alle persone colpite.
Hai una domanda per il podcast Run Eat.
Inviami un’e-mail a runeatrepeat@gmail.com o chiama il vocale RER 562-888-1644
Link menzionati sul podcast oggi:
Babbo Natale al mare mezza maratona
Panama
Evento del blog con Dole in cui ho vomitato proiettili e per qualche motivo sento la necessità di condividere di nuovo su Internet.
Vedova nera nelle mie uve
Controlla la qualità dell’aria prima di correre qui
Raccolta fondi virtuale 5K per il Fuoco Thomas
Domanda: controlli mai la qualità dell’aria dove corri?
Inviami la cartella di lavoro
47Save
La condivisione è la cura!
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Spillo
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