ieri ho dovuto prendermi cura di qualcosa vicino a mia madre, quindi ho trascorso la giornata a lavorare da lì. Poi, sono uscito, ho mangiato il cibo e ho parlato con i cani. È stata una buona modifica per un lunedì
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Ottenere un test del coronavirus – esattamente come funziona, come ci si sente, la mia esperienza e altro ancora. Ho ottenuto il test convenzionale e Ben ha ottenuto il test rapido Covid-19.
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Questa mattina mi sono fatto uscire per alcune ripetizioni. Non ho sentito il lavoro di velocità (okay non lo faccio mai), tuttavia era sulla routine e non avevo un grande motivo sufficiente per non farlo. Non è stato fantastico, ma ci ho provato. In alcuni casi non vuoi allenarti oltre a fare da solo e finisci per sentirti fantastico e dominare il tuo allenamento!
A volte ti fai correre così come fa schifo tutto il tempo come hai pensato. Tuttavia almeno l’hai fatto. La fine.
Ho corso nei miei ruscelli. Queste sono la scarpa molto leggera Duper che utilizzo solo per il lavoro di velocità. Ho scelto che mi piacciono. Ultimamente mi piace la sensazione di una scarpa molto piccola (per brevi distanze). Scommetto che è il mio sangue di Tarahuamara che sta cercando di farmi andare a piedi nudi. Sì, non sono così fantastico, ma ho scavato questi.
*Mi piacciono queste scarpe, tuttavia non credo che avrei acquistato un paio di scarpe separate per il lavoro di velocità: Brooks mi ha inviato queste. Sono esattamente le stesse spese delle mie scarpe da corsa “quotidiane” e avere la mia scarpa di core è molto più essenziale per me. Dovresti ottenere nuove scarpe da corsa ogni 300-500 miglia a seconda (faccio circa 500).
Ti ho mostrato la mia pianta di pomodoro per patio lil? Sta crescendo!
La colazione era uova e farina d’avena. Avevo una banana con il burro di San Francisco prima di partire anche per la mia corsa.
Housekeeping: questo fine settimana stavo aggiornando alcune cose su RER. Scusa se il mio Instagram ha inondato il tuo lettore. #Fallire
Inoltre, potrei aggiungere una nuova pagina o due in alto. Dopo aver ispezionato le mie recenti ricerche e le ricerche su Google, sembra che una grande quantità di persone vogliano capire cosa/come mangiare per mezza maratona e allenamento della maratona. rimani sintonizzato.
Solo il consiglio: stai al sicuro!
È passato un po ‘di tempo perché abbiamo parlato della sicurezza dei corridori.
L’altro giorno qualcuno mi ha chiesto “dove hai corso?” Come ho detto: “La stessa identica posizione che corro sempre così come sono così esausta da esso …”
Non ho modificato il mio percorso da molto tempo! Oops. Questo è un puntatore per assicurarti di prendere precauzioni di sicurezza quando ti alleni.
Promemoria per la sicurezza del corridore/ Walker:
1. Modifica per il tuo percorso / tempo in modo che non tu non sia molto prevedibile.
2. Lascia che qualcuno capisca dove stai andando e quando tornerai. Se nessuno è in giro con cui ispezionare – manda un messaggio al canino di tua madre/sorella/vicino/cugino prima che dopo capiscono che sei tornato.
3. Sii consapevole! – Al tuo prossimo preavviso 5 cose nuove a cui non paghi veramente interesse. Quando corro da qualche parte nuovo, sono molto più consapevole, tuttavia a casa tendo a “farti uscire”. Fai i compiti e paga interessi questa settimana!
Domanda: quando è stata l’ultima volta che hai modificato il percorso di camminata o di corsa?
Qualcuno capisce quando tornerai?
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