Ciao! Esattamente come stai? Cosa stai correndo? Cosa stai mangiando? Sto concludendo una settimana 7 dell’allenamento della maratona. È stata una settimana difficile da quando ho avuto alcuni problemi di pancia che mi hanno impedito di alimentare in modo appropriato prima e dopo le mie corse. Boo. Ma succede. Ho davvero bisogno di valutare ciò che ho mangiato per capirlo.
Marathon Training Week 7
Domenica – 21 giorni di riparazione difficile
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Lunedì – 8 miglia di corsa e cardio di riparazione di 21 giorni
Martedì- 7 miglia con 5 a Tempo <- Questa è stata una corsa davvero difficile per me. Mi sentivo come se fossi a 8 a livello di sforzo solo per mantenere un ritmo eccezionale. Mercoledì - 4 miglia semplici e prosegui per 21 giorni Giovedì - non ne ho idea. 8 miglia! L'ho cercato sul mio nuovo orologio Garmin. Boom. Venerdì - 8 miglia e stretching Sabato- 11 miglia <- ha avuto problemi di pancia al mattino prima della mia corsa. È durato continuamente e non riesco a capire la causa. Bevanda rosa Hai già provato la bevanda rosa Starbucks? Continuo a vedere tutto su Instagram e infine ne ho ottenuto uno ieri. Come acquistare una bevanda rosa: chiedi (bene) per un aggiornamento Acai alla fragola e richiedi latte di cocco anziché acqua. Questa mattina mentre Las Vegas dormiva in Ben e andavo a prendere un caffè e un croissant. Davvero ho preso un tè freddo da quando la mia pancia mi sentiva ancora fuori. Evita il caffè ghiacciato?! È esattamente così che capisci che qualcosa non va! Mentre correvo e ho mangiato così come altre cose del blog che Vegas ha dormito, come al solito. Normalmente faccio una torta di bandiera per il 4 luglio, tuttavia desideravo provare qualcosa di diverso quest'anno. Questa mattina ho fatto un test per fare un piatto di formaggio nel tipo di bandiera. Era molto più facile di una torta! Le "stelle" sono olive in hummus. Buon 4 luglio !! Resta xoxo privo di rischi Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a optare per questi: Quello che ho mangiato oggi Diario alimentare - Settimana di allenamento della maratona 4 Quello che ho mangiato oggi Diario alimentare - Settimana di allenamento della maratona 4 Quello che mangio in un giorno. Food Diary Running Blog Training Week 4. Colazione, pranzo, cena e spuntini più note La corsa migliore e si ripete da aprile 2018 La corsa migliore e si ripete da aprile 2018 I migliori articoli di podcast di Running e Ricette Blog di aprile. Idee migliori sul video della maratona di Boston e 3 componenti Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey Difficoltà di allenamento della settimana 1 Bene ... quando ho preso una decisione di registrarmi per gestire la difficoltà dopey la scorsa settimana sono stato principalmente sorprendente 15 idee di snack pre -corsa rapidi 15 idee di snack pre -corsa rapidi Cosa mangiare prima di correre e quando mangiare. 15 Concetti di snack pre -corsa rapidi per nuovi corridori e allenamento per una mezza maratona Esattamente come utilizzare la tecnica Run / Walk per lunghe corse Esattamente come utilizzare la corsa / waltecnica k per lunghe corse Esattamente come utilizzare la tecnica Run/Walk per l'allenamento della maratona a lungo termine. Dolcetto a mezza maratona e addestramento completo. Perché correre/camminare m Marathon Training Week 4 Running, Eating e Reading Aggiornamenti Marathon Training Week 4 Running, Eating e Reading Aggiornamenti Settimana di allenamento della maratona 4. Aggiornamento di allenamento di difficoltà Disney World Dopey. Diario del cibo e libri da ascoltare durante la corsa ⚡ di Shareaholic .